한국생존수영협회충남지회
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생존수영
초급기초생존법
1. 안전교육 및 물에 대한 적응
- 준비운동 및 교육중 주의사항 교육
- 풀 사이드에 있는 계단으로 입수
- 풀장 주변 앉아서 발차기, 엎드려 발차기
- 물에 들어와서 걷기 및 뛰기
2.물에서 숨 쉬기 및 장애물 넘기
- 물밖에서 입으로 들이쉬고 물속에서 코로 내쉬기
- 물속에서 한손 벽잡고 뛰어 오르며 숨쉬기(보빙)
- 물속으로 레인 건너오기
3. 구명조끼 사용법 및 뜨기 교육(조끼 착용)
- 구명조끼 이용 및 필요성
- 구명조끼 착용순서
- 지상에 발 올려서 누워서 뜨기. 물에서 뜨기
4. 부력도구이용 이동하기
- 구명조끼 이용 및 필요성
- 구명조끼 착용순서
- 지상에 발 올려서 누워서 뜨기. 물에서 뜨기
5. 생존 수영 스컬링 교육(조끼 착용)
- 구명조끼 이용 및 필요성
- 구명조끼 착용순서
- 지상에 발 올려서 누워서 뜨기. 물에서 뜨기
6. 입수 방법 및 주변 도구이용 방법
- 구명조끼 이용 및 필요성
- 구명조끼 착용순서
- 지상에 발 올려서 누워서 뜨기. 물에서 뜨기
7. 생존 뜨기 및 생존 수영법
- 구명조끼 이용 및 필요성
- 구명조끼 착용순서
- 지상에 발 올려서 누워서 뜨기. 물에서 뜨기
8. 잠영 및 구조법
- 물속에 서서 팔 동작 배우기
- 뒤로 걸으면서 팔 동작으로 이동.
- 물에 누워서 전체 동작으로 원하는 방향으로 이동
9. 구명보트이용 및 응급 시 대처요령
- 보트 탑승요령, 보트에서 입수, 보트이동
- 익수자 발생 시 대처요령
- 심폐소생술 교육
생존 뜨기 및 생존 수영법
- 1차 ~ 9차 전체교육.
- 이론 및 실기교육 TEST
